Class details
0 votes

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης όλου του σώματος με την μοναδική μέθοδο του Josef Pilates. Με επίκεντρο τη σωστή στάση του κορμού, τη διόρθωση της αναπνοής, την ισορροπία, την ενίσχυση του κέντρου ή «πυρήνα» του σώματος, όπως και τον συντονισμό στις κινήσεις των μελών του τα μαθήματα Pilates στοχεύουν στη βελτίωση της ευλυγισίας των συμμετεχόντων και επιπλέον στη μυϊκή ενδυνάμωση και την αύξηση της ικανότητας του οργανισμού να αντιστέκεται στην καταπόνηση και να ελέγχει καλύτερα τη λειτουργία του.

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙ

“Aποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους.”

Ποια είναι τα οφέλη του pilates;

* Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και κυκλοφορίας του αίματος
* Ενδυνάμωση των μυών του κορμού
* Ευλυγισία
* Συντονισμός σώματος και πνεύματος
* Σωστή στάση
* Ισορροπία
* Μυϊκή συναρμογή
* Οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
* Αύξηση κινητικότητας
* Θετική επίγνωση του σώματος
* Αποτελεσματική κίνηση
* Λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση καθημερινότητας

Class Trainer

https://megafit.gr/iw-teacher/marianna-georgioy/

Μαριάννα Γεωργίου

Η Μαριάννα σπούδασε Pilates και Stretching με τους Michael King και Nissim Zoarres στην BFS...

Profile

Class Information

Πρόγραμμα:

Δευτέρα 18:15 – 19:15
Τετάρτη 19:30 – 20:30
Πέμπτη 18:15 – 19:15

Διάρκεια: 55
Ένταση: Μέτρια
Θερμίδες: 370
Εξοπλισμός: Στρώμα
Μουσική: Χαλαρωτική, Chill out
TAKE THIS COURSE