Class details
0 votes

Οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι ειδικές ασκήσεις που έχουν στόχο να επιμηκύνουν το μυ και να αυξήσουν το εύρος της κίνησης. Οι αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου γίνονται δύσκαμπτες. Αυτές οι ασκήσεις αποσκοπούν στην μυϊκή ευλυγισία και στην αρθρική ευκαμψία. Εκτός από τη χρήση τους στην προπόνηση σημαντικό ρόλο παίζουν και σε άλλες καταστάσεις. Χρησιμοποιούνται τόσο στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, αλλά σημαντικές είναι και για όσους κάνουν καθιστική ζωή.

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΕ

“Ανάλογα με τον προπονητικό στόχο του καθενός εφαρμόζονται και οι κατάλληλες ασκήσεις stretching.”

Ποια είναι τα οφέλη του Stretching;

* Βελτίωση του κυκλοφορικού. Αυξάνεται η ροή του αίματος και επιταχύνεται η ανάκαμψη του μυός
* Αύξηση της ευλυγισίας
* Βελτιώνεται η ισορροπία και ο συντονισμός, μειώνεται ο κίνδυνος για πτώσεις
* Βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος
* Αυξάνεται το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων
* Μείωση του άγχους και της έντασης
* Προαγωγή σωστής στάσης σώματος
* Προλαμβάνουν τραυματισμούς
* Βοηθούν έμμεσα στην μυϊκή δύναμη
* Ανακουφίζουν από μυϊκούς πόνους

Class Trainer

https://megafit.gr/iw-teacher/marianna-georgioy/

Μαριάννα Γεωργίου

Η Μαριάννα σπούδασε Pilates και Stretching με τους Michael King και Nissim Zoarres στην BFS...

Profile

Class Information

Πρόγραμμα:

Τρίτη 18:15-19:15

Διάρκεια: 55
Ένταση: Μέτρια
Θερμίδες: 320
Εξοπλισμός: Στρώμα
Μουσική: Χαλαρωτική, Chill out
TAKE THIS COURSE