Το Crossfit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης με πολλά οφέλη για την υγεία. Διαβάστε εδώ όσα πρέπει να γνωρίζεται για αυτό το είδος δυναμικής γυμναστικής

Continue reading Αντιγηραντική δράση και άλλα 6 οφέλη του top λειτουργικού workout

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που αποφεύγουν να ασκούνται όταν έχουν κρυολογήσει γιατί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί – Τι ισχύει τελικά;

Continue reading Επιτρέπεται να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

Σημαντική ενίσχυση στις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και πολλές ακόμα γνωστικές ικανότητες φαίνεται πως προσφέρει η γιόγκα, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Continue reading Η καλύτερη άσκηση που δυναμώνει μνήμη και μυαλό

Η ευλυγισία είναι κομβική σε κάθε προπόνηση, καθώς οι ασκήσεις για τη βελτίωσή της ενισχύουν τους μύες, ασκούν παυσίπονη δράση και εξασφαλίζουν την ελαστικότητα των αρθρώσεων

Continue reading Πώς θα μειώσετε τους πόνους στην πλάτη και θα προστατεύσετε τις αρθρώσεις

Το απόγευμα είναι η ώρα που όλοι επιθυμούμε κάτι μικρό για να καλύψουμε την πείνα μας. Ποιο είναι το ιδανικό σνακ ώστε να νιώσουμε πλήρεις χωρίς το άγχος των θερμίδων;

Continue reading Το σνακ που είναι γεμάτο θερμίδες και όμως μειώνει κατά 16% τον κίνδυνο να παχύνουμε